牛乳を含めた乳製品は腸内環境改善には良いと聞くけど、牛乳アレルギーの場合はどんな方法で腸内環境を改善すれば良いの？ お腹によいと言われる「乳酸菌」は、牛乳アレルギーの人でも摂取して大丈夫なの？ そんな疑問に私ラクトレデ…

よく食物繊維の目安量で「レタス○個分の食物繊維！」なんて表記を目にしますが、その目安量とされるレタスに含まれる食物繊維は一体どれくらいなのでしょうか？ また、食物繊維の入っているレタスを食べれば腸内環境が改善される・・・…

ダイエットには食事制限や運動など様々な方法がありますよね。 しかしそれらは一時的なダイエットは可能でも、太ってしまう原因となる根っこの部分「体質」を改善しないと意味がないんです。 体質を改善するために重要なのは「腸内環境…