よく食物繊維の目安量で「レタス○個分の食物繊維！」なんて表記を目にしますが、その目安量とされるレタスに含まれる食物繊維は一体どれくらいなのでしょうか？ また、食物繊維の入っているレタスを食べれば腸内環境が改善される・・・…