キムチには乳酸菌が含まれており、キムチを食べてお腹の調子がよくなったという声を聞きます。 一見、キムチは辛いのでお腹にはあまり良さそうには思えないですが、キムチがお腹にもたらす効果とはどのようなものなのでしょうか？ 今回…

牛乳を含めた乳製品は腸内環境改善には良いと聞くけど、牛乳アレルギーの場合はどんな方法で腸内環境を改善すれば良いの？ お腹によいと言われる「乳酸菌」は、牛乳アレルギーの人でも摂取して大丈夫なの？ そんな疑問に私ラクトレデ…

牛乳ってカルシウムもたっぷりでなんだかお腹によさそうですよね。 また乳製品には腸内環境を改善してくれる「乳酸菌」が含まれているとも耳にするので、牛乳を飲めば便秘も解消されるかも？と気になるところです。 今回は便秘に悩んで…

よく食物繊維の目安量で「レタス○個分の食物繊維！」なんて表記を目にしますが、その目安量とされるレタスに含まれる食物繊維は一体どれくらいなのでしょうか？ また、食物繊維の入っているレタスを食べれば腸内環境が改善される・・・…