生きて腸まで届く乳酸菌が配合されている乳酸菌飲料と言えば「ヤクルト」と言っていいくらい、ヤクルトは定番の乳酸菌飲料となっています。しかし本当にヤクルトを飲んだら便秘が解消されたりといった効果を得ることが出来るのでしょうか？
一応パッケージには「生きて腸まで到達するシロタ株が１本に200億個入っている」という内容のことが書かれていたりもしますのでその含有量はガチの乳酸菌サプリメントにも引けを取らない量になります。
しかし私自身、甘くておいしいヤクルトは子供の頃からおやつみたいにして飲んでいたイメージがあるのでいまいち真剣に腸活に使おうとかは思えなかったりします。
今回はいま流行りの「腸活」にヤクルトをガチで飲んで、本当に便秘解消などに効果が実感できるのかを検証した結果をお伝えしていきたいと思います。
最新のヤクルトを購入してみた
ヤクルトと言えばスーパーからコンビニまでどこに行っても手に入る定番の乳酸菌飲料ですが、思えば大人になってからあまり手にしたり間近で見たりする機会があまりなかったように思います。
そこでまずはヤクルトをスーパーで購入してみました。「Newヤクルト」という名前で、価格は5本入りで200円程度。1本につき40円になる計算です。
内容量としては1本で65mlです。ほかの乳酸菌飲料と比べて量も多くなく、飲むときにはグイっと一気に飲み干せるのであまり苦にならなさそうです。
これに乳酸菌が200億個も配合されているなんて想像したことありませんでした。
飲んでみた味の感想
次はグラスにあけて飲んでみて味について検証してみます。
ヤクルトと言えばこの味、このニオイ！という定番の雰囲気があります。しかし改めて飲んでみるとすごく甘いですね。
あまりたくさん飲む必要が無いので最初はそこまで気になりませんが、１週間くらい飲み続けてみると甘い味にかなり飽きが来て飲むのがちょっとめんどくさくなってきます。
シロタ株にどのような効果があるのか？
ヤクルトに配合されている乳酸菌「シロタ株」にどのような効果があるのかを調べてみたのですがイマイチはっきりとした情報が公開されていないようでした。
ヤクルトの公式サイトのQ＆Aには「自然界から選び出した乳酸菌で、生きて腸まで届くように強化培養している」というところまでは記載があります。
しかし「シロタ株は便秘に効果があります」とか「美肌にいいです」などといった事が一切書かれていないので、「とりあえず乳酸菌を腸まで届かせる」というところまでの成果しか得られない可能性もあります。
効果効能について明記できないのはわかる気がするのですが、せめてどういった部分をターゲットにした乳酸菌なのかがぼんやりとでもわからないと腸活には使えなさそうです。
とにかく甘い・・・理由は原材料表に
子どものおやつになるくらいなのでとても甘いです。正直大人になった私にはちょっと飲み続けるのは厳しかったですね。
この甘さの正体を調べるために原材料表を見てみることにしました。すると・・・
「ぶどう糖果糖液糖」が入っているのが見えます。その上砂糖と香料も入っているので身体に良くない添加物がすごい多いという印象です。乳酸菌200億個入っているのにちょっともったいないなって思ってしまう内容です。
確かに１週間飲んだ結果としてはちょっと便通は良くなったような気がしますが、それは冷たいものを飲んでお腹を壊しているだけとも考えられます。
仮に慢性的な便秘に悩まされている人が本気で飲んだとしてもそこまで大きな効果は期待できないのではないかと思います。
- 便秘の悩みがそこまで深くない人
- 甘いデザートが欲しいという人
- ヨーグルト嫌いだけど乳酸菌を摂取したい人
このあたりの人たちにとっては安価で手を出しやすいのできっと気に入るのではないでしょうか？
逆にもしあなたがガチで便秘に悩まされていて、今すぐに解決手段を見つけたいという事であれば乳酸菌サプリメントをチェックしてみることをおススメします。
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