お腹の調子を整えるため、毎朝食べるヨーグルトを選んでいた際、グリコの「BifiX(ビフィックス)ヨーグルト」を見つけたので食べてみることにしました♪
私は普段から便秘気味＆下痢になりやすい体質で、お腹が弱い方です…。便秘になればニキビは増えるし、おならは臭いし、下痢になれば肛門が痛いしでいいことないですよね。
今回選んだビフィックスヨーグルトでお通じ改善に役に立つのか、実際に食べた効果をお伝えしたいと思います！
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グリコ「BifiXヨーグルト」の特徴まとめ
まず最初にBifiXヨーグルトってどんなヨーグルトなの？という人のために特徴をまとめたいと思います。
- 生きたまま腸に届くビフィズス菌配合
- ほんのり甘くて食べやすい
- 寒天を使用した少し固めの食感
- ストロベリーやブルーベリーなど種類豊富
などなどです。BifiXヨーグルトにはグリコ独自のビフィズス菌ビフィックスが使われていて、お腹の問題を抱える人のため開発されたヨーグルトです♪
プレーン味の他にも様々な種類があって、お好みの味で食べることができるので、毎朝ヨーグルトと食べる人にとっては飽きなくてよいですね♪
実際に食べてお通じへの効果を試してみた
お腹の問題を解決させるための菌は、口から取り込むと胃酸などで腸に届くまでに死んでしまいがち。
なので、生きたまま腸に届くビフィズス菌入りのBifiXヨーグルトを食べて、お通じへの効果があるのか実際に試してみることにしました！
たくさん種類がありましたが、コンビニでよく見かけるこのプレーンタイプを実食♪
すくってみると少し固めのタイプで、THEヨーグルトって感じです。食べてみるとヨーグルト独特の酸味もありつつ、ほんのり甘くて食べやすいです！
ただ、最後まで食べきってみて感じたのは、なかなかボリュームがあって１個食べきるのに結構苦戦しました。
ゆっくり食べる時間があるなら良いですが、特に時間のない朝には少し量は多いかもしれないです。
毎日しっかり出るようになりました！
食べ続けて３日目にしてお腹の張る感じがなくなりました。うんちはゆるめな感じになりましたが、食べている間はしっかり毎日出るように…！！
少し量が多いので朝食べる場合は２日に分けて食べるようにしています。
もともとうんちが硬くて、出すのに一苦労な時期もありましたが、毎日しっかり出せるというのはストレスにもなりませんし体にもよいので嬉しいです♪
お腹のために大切なのは毎日続けること
お通じ改善やお腹の問題を改善するにあたって効果を得るために大切なのは、毎日できるだけ続けるということです。
BifiXヨーグルトを毎日食べることも一つの方法としては良いかもしれませんが、同じものを毎日食べているとだんだん飽きてきてしまいますし、時間のない日が続くと食べることもできないかもしれません。
また、冷えたヨーグルトを食べることでお腹が冷えてしまって、逆にお腹の調子が悪くなってしまう人も中にはいます。
そこで私が今でもずっと続けているのが、乳酸菌の入ったサプリです♪
サプリなら時間のない朝でもサッと飲むだけですし、常温のお水で飲めばお腹が冷えてしまってお腹を壊す心配もありません。
効率よくお腹の調子を改善していく方法として、お腹の問題で悩んでいる人にはぜひ試してみて頂きたいです♪
気になった方は私が実際に飲んだまとめもあるのでチェックしてみてくださいね！
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